为什么记忆不可靠
三个具体的偏差：
- 情绪加权。输掉的大池记忆深刻，赢的小池记不住。于是你会觉得「我总是被反超」，实际统计下来可能是均等的。
- 结果导向。一手牌你打对了但输了，会被记成「错误」；打错了但赢了，会被记成「成功」。几次之后你的直觉就学歪了。
- 样本偏差。一晚上打 200 手，你记得的可能只有 15 手。这 15 手恰恰是最极端的，用它们评估自己的水平等于用最高分和最低分评估平均分。
所以第一条原则：不靠回忆复盘，靠记录复盘。一手一手存下来，按同一套标准过一遍。
四步流程：按街拆，不按情绪拆
第一步：只看「大池」和「边缘决策」
不用每手都复盘。挑两类：输赢超过 30 个大盲的池子，以及你自己当时犹豫过的决定。前者影响大，后者说明你心里没底——没底的地方就是知识缺口。
第二步：逐街问三个问题
对每个决定节点，只问三件事：
- 当时我的胜率是多少？（工具算出来的，不是事后感觉的）
- 底池赔率要求多少？
- 我按这两个数做了吗？
三个问题回答完，这手牌的性质就定了：数学上该跟但弃了（太紧）、数学上该弃但跟了（太松）、数学上没错但输了（运气）、数学上没错而且赢了（正常）。只有前两类是错误。
第三步：找重复出现的模式
单手的错误没有意义，重复出现才有。把一晚上的记录过一遍，看有没有同一个类型的错误出现三次以上。有，那就是系统性漏洞，值得专门改。
第四步：写一句话结论
不是写长篇总结，是写一句能执行的话。比如「大盲位面对 3bet，我用同花连张跟注太多，下次在这里弃」。能执行的一句话，胜过一堆感悟。
六个最常见的系统性漏洞
这几条在自己记录里出现频率最高，可以对着查：
- 大盲位防守过宽。「我已经投了钱」的心理让人跟太多垃圾牌。查法：数一下你在大盲位跟注后翻牌，有多少次是「完全没中」。
- 翻前跟注太多、3bet 太少。跟注是舒服的选择，但它在没位置的时候是亏的。查法：统计你的 3bet 频率，多数业余玩家低于 5%，合理值应该在 8% 到 12%。
- 河牌圈跟注过多。河牌是纯数学，但也是最难弃的时候。查法：看你河牌跟注的胜率记录，如果赢的次数低于底池赔率要求，说明跟多了。
- 只有大牌才下注（可读性太高）。这个漏洞不体现在你自己的胜率上，体现在对手对你的读牌上。查法：你下注的时候，对手弃牌的比例是不是特别高？如果是，说明你只在有牌时下注。
- 输的时候加大下注。上头之后想追回来，尺度变大、范围变宽。查法：把「最近一手是输」和「最近一手是赢」的两种情况下的下注额分开统计。
- 打完不复盘。这条最普遍，也是前面五条一直改不掉的原因。
记录该记什么
最少五个字段，多了坚持不下来：
- 位置（前/中/后/盲）
- 你的底牌
- 公共牌，逐街
- 底池大小和每条街的下注额
- 你的决定 + 当时的胜率
手动记不现实——一晚上两百手，记到第三十手就放弃了。所以要么用能自动记录的辅助工具，要么只在「犹豫过的那几手」手动记。
自动记录的好处是能按大盲折算。你打 1:10 和 1:100 的局，绝对值差十倍，但折算成大盲之后是同一本账，可以放在一起统计。这一点手动做不到。